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怎样才能把记忆力提高？ 下面是一些建议，可以帮助提高记忆力： 1. 良好的睡眠：充足的睡眠对记忆力至关重要。确保每晚睡眠时间充足，保持规律的睡眠时间。 2. 健康的饮食：饮食对大脑功能有很大影响。适度的摄入蛋白质、健康脂肪和维生素等营养物质，可以促进大脑的正常运作。 3. 大脑训练：通过解决难题、学习新的技能或参加智力游戏来锻炼大脑。这些活动可刺激脑细胞之间的联系，有助于提升记忆力。 4. 规划学习时间：合理安排学习计划，将复习内容分散到不同的学习时间段。这种分散学习的方法可以帮助记忆更加牢固。 5. 避免压力：长期承受压力对记忆力产生负面影响。保持积极的心态，通过运动、冥想、放松等方式来减轻压力。 6. 多重感官参与：利用多种感官（视觉、听觉、触觉等）参与学习和记忆过程，可以提高记忆效果。 7. 注意力集中：在学习或记忆过程中，保持专注和集中注意力。避免多任务同时进行，以免分散注意力。 8. 维持社交活动：与他人保持良好的社交互动，参与社交活动可以促进大脑的发展和记忆能力的提高。 9. 使用记忆技巧：例如编制列表、制作关键词、使用记忆宫殿等技巧，可以帮助记忆更加有效。 10. 不断学习：保持学习的状态，不断挑战自己，可以激发和保持记忆力。本文转自：解放军报 新疆军区某师从难从严组织年终军事训练考核—— 考出真水平摸清实底数 ■本报特约记者李康通讯员邹珺宇 “刚刚气喘吁吁地完成基础体能考核，紧接着又要迅速调整状态，在限定时间内完成沙盘堆制等军事地形学课目考核。 如果说季度通报是一种反向倒逼，相对应的，池州市还制定了正向激励制度，建立了村干部收入与集体经济经营绩效挂钩机制，即根据年经营性收入的增收额，分层级、按比例对参与村级集体经济工作的村干部进行绩效奖励。